无奶不睡，停奶就醒 新手妈妈如何让宝宝轻松戒夜奶

周末听到刚晋升宝妈的朋友吐槽，“以前宝宝吃奶入睡后，睡得很踏实，晚上基本不需要操心，最近却是无奶不睡，停奶就醒，并且白天小睡也开始短起来，入睡明显变得困难起来，自己黑眼圈已经掉到鼻子上了，TA还眼泪哗哗的”。

这大概是80%的妈妈都会犯的错，每次睡前为了宝宝睡得更久，选择了最轻松的奶水安抚法。随着月龄增长，宝宝多数出现“无奶不睡，停奶就醒”状态，出现这种情况时，宝妈们就要好好重视奶睡这个问题了。

今天和大家讲讲如何有效得帮助宝宝戒掉奶睡，也能睡得安稳，一起来学习吧！

奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度，不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。

所以在宝宝出现哭闹的时候，妈妈很容易因为心中的不确定，把宝宝哭声背后的需求统统归纳成一个原因——饿，迅速宽衣解带给宝宝喂奶。

按哭喂奶，很容易让宝宝养成吃零食奶的习惯，造成白天喝下的奶量不足，以致增加不必要的夜奶。

如果你一放下宝宝，他就开始吵闹，那说明宝宝还不会自己入睡，需要你的帮助。妈妈们可以采用“嘘-拍”法。一边在宝宝耳边（不要对准耳朵，避免伤到耳膜）发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声，一边有节奏地轻拍宝宝的后背。

感到宝宝放松下来后，轻轻地把他放到婴儿床上，让他侧躺，然后继续轻拍背部。宝宝平静后继续拍7-10分钟，逐渐放慢节奏，最后停止嘘声。

如果停止后宝宝开始哼哼，继续“嘘-拍”直到他安静为止。要是哭闹得比较厉害，就把他抱起来，放在你的肩上继续“嘘-拍”，平静后再放回婴儿床里。

很多妈妈在奶睡问题上，容易进入极端，要么奶睡，要么放任娃哭，其实在戒除奶睡过程中，宝宝反抗是再正常不过的，家长应该多一点耐心，当他反抗厉害的时候，可以采用先抱起，停止哭泣后立刻把他放下。要是宝宝头往后仰，也立刻把他放下。但要保持身体接触，继续把手放在他的背上，并温柔地、持续地和他说话，告诉他该睡觉了。

这个方法平均需要20分钟（也可能更久），抱起的时间要短（最好控制在5分钟内）然后反复抱起放下几次，1—2周孩子会慢慢形成自主入睡意识。