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世界母乳喂养周来了,专家告诉你哺乳妈妈该做哪些事!

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很多新手妈妈常常会被这些问题困扰:

奶水不足,宝宝常常吃不饱;

宝宝才三四个月,妈妈的奶水没有了;

奶水用吸奶器挤了半天,疼哭了才半瓶;

每次看着宝宝哇哇大哭真的很心疼;

很多妈妈也因此走上了追奶的路

今天小谷和大家分享下如何走出追奶之路;


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奶水不足分为生理和心理两类


生理性奶水不足

1、血液循环差、手脚冰凉、怕冷,需要保护,需要温暖;

2、基础营养不良,缺铁、蛋白质、必需脂肪酸等各种缺乏;

3、宝宝吸吮次数少,刺激不够,给宝宝额外填加了奶粉;

4、疾病,比如乳腺炎症,消瘦,肿瘤,奶头凹陷等;

5、如果剖腹产没有乳汁就是手术失血过多,一般分泌乳汁都不好;

心理性奶水不足  

主要是由于产后心情郁结,紧张、压力等导致激素紊乱 、泌乳素分泌紊乱或者不足;


为此,小谷特意为大家奉上 4个小贴士,希望能帮助新妈妈解决奶水不足难题


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1、宝宝吮吸刺激:

宝宝如果吃空了之后还没吃饱,那就挤一块热毛巾敷在乳房房上,敷个几分钟就让宝宝吸吮一次,实验证明这样非常有效果,敷一下就会有奶水,只要频繁喂哺,调整哺乳姿势,不盲目给孩子添加配方奶,慢慢奶水就会变得充足。



2、按摩刺激乳房:

针对新妈妈的话,除了宝宝吮吸就是多按摩,让乳腺畅通,新妈妈的乳腺可能会还未通,所以才导致奶水不足的情况哦。


  基本手法1

1、用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

2、用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。

3、将拇指和食指放在乳晕周边,轻轻挤奶。

4、拇指和食指在乳晕周边不断变换位置,将所有的乳汁彻底排空。

基本手法2


1、促进乳腺管通畅

方法:用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向进行纵向来回按摩。


2、使乳晕、乳窦变柔软

方法:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。


3、第一节加强泌乳反射

方法:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。


 特殊手法


1、缓解乳汁淤积

方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

2、消退乳晕及周围组织硬结

方法:一手置于乳晕外侧,拇指和食指垂直按压,另一手根据乳腺管走向,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。


3、改善乳头短、平、凹陷

方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。


看完图解,麻麻们都掌握了嘛~按摩手法需要经常练习


3、食补法

要想让产妇充分分泌乳汁,一定要为其提供均衡的营养,包括:高蛋白、高脂肪、富含维生素、纤维素和矿物质的食物。在产妇分娩后的几天,身体尚未恢复,最好为其多提供水果、蔬菜等食物,等到两、三天后再为其提供母鸡汤、猪蹄、鲫鱼汤等比较油腻而又有营养的食物,这样对产妇的消化系统比较好。

开奶食谱推荐

1.鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼、豆腐、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、植物油。

制作过程:将豆腐切成块状,在滚开的盐水中烫熟沥干待用;鲫鱼处理干净后,抹上盐和料酒,腌渍10分钟左右;锅中放油,姜片爆香,加少量的水,小火煮半小时,把调料依次放入锅中调味即可。

2.虾米粥

食材:虾米、粳米。

制作过程:将粳米洗干净后像往常一样熬粥;粥半熟之后将虾米放入锅中;等到粥熬成粘稠状态,即可食用。

3.木瓜花生大枣汤

食材:木瓜、花生、大枣、片糖。

制作过程:将木瓜洗净去皮切块,花生和红枣处理干净;将木瓜、花生和红枣全都放入锅中,煮滚后,用小火熬煮;根据个人口味,放入片糖。

4、保持愉悦的心情

食疗只是辅助

奶量多不多关键还是要看妈妈心态

家人及朋友亲切友善的语言,会使产妇感到温暖。

所以家人尤其是老公的帮助很重要哦,老公应主动协调好夫妻关系、婆媳关系,尽可能多的陪伴在产妇身边。

多倾听,多鼓励,营造良好的家庭氛围。媳妇是要当“小公举”养滴!和宝妈一起学习育儿知识和技能,多进行情感交流和心理疏导,多鼓励,给宝妈信心。