世界母乳喂养周来了，专家告诉你哺乳妈妈该做哪些事！很多新手妈妈常常会被这些问题困扰： 奶水不足，宝宝常常吃不饱； 宝宝才三四个月，妈妈的奶水没有了； 奶水用吸奶器挤了半天，疼哭了才半瓶； 每次看着宝宝哇哇大哭真的很心疼； 很多妈妈也因此走上了追奶的路 今天小谷和大家分享下如何走出追奶之路； 生理性奶水不足 1、血液循环差、手脚冰凉、怕冷，需要保护，需要温暖； 2、基础营养不良，缺铁、蛋白质、必需脂肪酸等各种缺乏； 3、宝宝吸吮次数少，刺激不够，给宝宝额外填加了奶粉； 4、疾病，比如乳腺炎症，消瘦，肿瘤，奶头凹陷等； 5、如果剖腹产没有乳汁就是手术失血过多，一般分泌乳汁都不好； 心理性奶水不足 主要是由于产后心情郁结，紧张、压力等导致激素紊乱 、泌乳素分泌紊乱或者不足； 为此，小谷特意为大家奉上 4个小贴士，希望能帮助新妈妈解决奶水不足难题 PS 想加入"妈仔谷科学育儿群" 第一步: 识别下方二维码 添加群助理—小北 第二步：备注“育儿”经审核 即可邀您入群 宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在乳房房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，只要频繁喂哺，调整哺乳姿势，不盲目给孩子添加配方奶，慢慢奶水就会变得充足。 针对新妈妈的话，除了宝宝吮吸就是多按摩，让乳腺畅通，新妈妈的乳腺可能会还未通，所以才导致奶水不足的情况哦。 基本手法1 基本手法2 1、促进乳腺管通畅 方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走向进行纵向来回按摩。 2、使乳晕、乳窦变柔软 方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。 3、第一节加强泌乳反射 方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。 特殊手法 1、缓解乳汁淤积 方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。 2、消退乳晕及周围组织硬结 方法：一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一手根据乳腺管走向，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。 3、改善乳头短、平、凹陷 方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。 看完图解，麻麻们都掌握了嘛~按摩手法需要经常练习 要想让产妇充分分泌乳汁，一定要为其提供均衡的营养，包括：高蛋白、高脂肪、富含维生素、纤维素和矿物质的食物。在产妇分娩后的几天，身体尚未恢复，最好为其多提供水果、蔬菜等食物，等到两、三天后再为其提供母鸡汤、猪蹄、鲫鱼汤等比较油腻而又有营养的食物，这样对产妇的消化系统比较好。 开奶食谱推荐 1.鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼、豆腐、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、植物油。 制作过程：将豆腐切成块状，在滚开的盐水中烫熟沥干待用；鲫鱼处理干净后，抹上盐和料酒，腌渍10分钟左右；锅中放油，姜片爆香，加少量的水，小火煮半小时，把调料依次放入锅中调味即可。 2.虾米粥 食材：虾米、粳米。 制作过程：将粳米洗干净后像往常一样熬粥；粥半熟之后将虾米放入锅中；等到粥熬成粘稠状态，即可食用。 3.木瓜花生大枣汤 食材：木瓜、花生、大枣、片糖。 制作过程：将木瓜洗净去皮切块，花生和红枣处理干净；将木瓜、花生和红枣全都放入锅中，煮滚后，用小火熬煮；根据个人口味，放入片糖。 食疗只是辅助 奶量多不多关键还是要看妈妈心态！ 家人及朋友亲切友善的语言,会使产妇感到温暖。 所以家人尤其是老公的帮助很重要哦，老公应主动协调好夫妻关系、婆媳关系,尽可能多的陪伴在产妇身边。 多倾听，多鼓励，营造良好的家庭氛围。媳妇是要当“小公举”养滴！和宝妈一起学习育儿知识和技能，多进行情感交流和心理疏导，多鼓励，给宝妈信心。 |
