没营养还占肚子，老人爱喂的这种食物别给孩子吃！

湖南终于有冬天该有的样子啦！

时隔三年再次迎来了大雪

不少湖南人都开开心心的
晒出了今冬初雪的第一张照片啦

好看是好看，但冷也是真的冷啊！！！

这大冷天的来一碗热汤

暖心暖胃

是不是想想就美得很？

其实吧，我们真的不止一遍说过，不推荐给孩子多喝汤。

“1岁以内尽量别喝，1岁甚至3岁以上，也尽量少喝。”

热汤这类汤汤水水的营养密度其实是非常低的！

无论我们用多么昂贵或特别的食材熬出来的汤，且无论熬多久，里面所含的营养成分是微乎其微，非常有限的

几乎都是水和脂肪，只有极少量的蛋白质和矿物质会溶解在其中，在高钙食物里根本没有骨头汤的位置，汤里的钙少得可怜。

按照每日推荐的钙摄入量，换算成骨头汤的话得喝几十升，真心不如喝牛奶！

汤汤水水没啥营养，营养都在肉肉和菜里呢！

对于汤水而言，只有很少部分可溶性的物质，比如游离氨基酸、B族维生素、肌浆蛋白、脂肪酸、短肽、钾元素等会溶解在汤水之中

大部分的蛋白质无法溶解，肌纤维和钙、铁、锌等矿物质元素也很难溶解。

而且比起慢炖几个小时，人体内的各种消化酶更加擅长将食物中的营养转化并为人体之所用。

对于生长发育中的婴幼儿和儿童来说，胃容量本来就只有那么点，再灌些汤下去，哪还吃得下其他食物呢！

所以还是不推崇通过喝汤补充营养的哦~

喝汤除了占肚子实在无法为孩子提供足够的营养和热量......

各位谷蜜请跟着谷谷一起念：

多吃肉多吃肉，多吃菜多吃菜，少喝汤！

尤其是1岁以内的宝宝，真的不建议喝汤，容易影响宝宝喝奶量和吃辅食的量哦~

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*文章部分图片来源于网络

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